Atelier sophrologie : Améliorer son sommeil

Nous passons près d'un tiers de notre vie assoupi. Notre sommeil est vital et naturel. C’est l’allié de notre efficacité et de notre bonne humeur. Bien dormir est essentiel pour le corps comme pour l’esprit.

Il est donc utile de prendre soin de nos nuits. Mais avant de déclarer que nous avons du mal à dormir, il est important de comprendre comment le sommeil fonctionne, de prendre conscience de nos propres besoins (à chacun et à chaque âge son sommeil !) et de savoir comment récupérer simplement pour vivre au mieux ses journées.

L’atelier sur le sommeil répondra à toutes ces interrogations et vous dotera de conseils naturels simples et de techniques de sophrologie concrètes et faciles à mettre en place (respiration, exercices de contraction/décontraction musculaire visant à un relâchement corporel, visualisation positive propice à un meilleur endormissement, sieste flash…) qui vous permettront de gagner en qualité de vie.

A partir de 15 ans - 18€

Inscription obligatoire sur Meetup

Animatrice : Karine Duda-Jouan, sophrologue.

Après avoir travaillé plusieurs années en tant qu'infirmière dans le milieu de la psychiatrie, j’ai entrepris de suivre la formation de formateur pour adultes. J’avais alors à cœur d’expliquer, aux stagiaires et aux professionnels, l’importance de considérer les personnes dans leur globalité (sur le plan physique, psychologique et social), afin de permettre à chacun de trouver le chemin de sa guérison ou de son mieux-être. Mes thématiques privilégiées étaient la bientraitance, la communication consciente et bienveillante, la gestion du stress, prendre soin de soi pour prendre soin des autres, prendre sa santé en main…

Pratiquant la sophrologie à titre personnelle depuis plusieurs années, et en tirant un grand bénéfice sur le plan physique et psychique, j’ai naturellement eu envie de me former à cette méthode concrète et efficace, simple à utiliser dans le quotidien afin de la partager et d’aider toute personne à s’aider elle-même.