Atelier sophrologie : Améliorer son sommeil

Nous passons près d'un tiers de notre vie assoupi. Notre sommeil est vital et naturel. C’est l’allié de notre efficacité et de notre bonne humeur. Bien dormir est essentiel pour le corps comme pour l’esprit.

Il est donc utile de prendre soin de nos nuits. Mais avant de déclarer que nous avons du mal à dormir, il est important de comprendre comment le sommeil fonctionne, de prendre conscience de nos propres besoins (à chacun et à chaque âge son sommeil !) et de savoir comment récupérer simplement pour vivre au mieux ses journées.

L’atelier sur le sommeil répondra à toutes ces interrogations et vous dotera de conseils naturels simples et de techniques de sophrologie concrètes et faciles à mettre en place (respiration, exercices de contraction/décontraction musculaire visant à un relâchement corporel, visualisation positive propice à un meilleur endormissement, sieste flash…) qui vous permettront de gagner en qualité de vie.

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