Self défense sur base de Systema

Bonjour,

Je vous propose un atelier gratuit de self-défense le mercredi 16 juillet à Good Place, de 12h30 à 14h.

Mon approche est basée sur les principes du Systema, un art martial russe, centré sur la respiration, le relâchement, le mouvement naturel et l’intuition. Pas de frappes ni de projections pendant cet atelier : il est entièrement adapté aux débutant(e)s.

Le Systema ne repose ni sur la force ni sur la vitesse, mais sur l’écoute de soi, la fluidité et la présence. Cet atelier vous invite à découvrir vos propres ressources pour faire face à des situations inconfortables ou potentiellement dangereuses, sans violence inutile.

Nous y aborderons la confiance en soi, la posture, la respiration sous stress… et surtout, la capacité à retrouver son calme. Un moment fort, en douceur et en conscience, pour reprendre son pouvoir d’agir.

👉 Venez avec une tenue confortable, des chaussures souples et une gourde…